核桃有五大营养价值,老少都可以受益!还不买来吃 - 象谷核桃批发基地 
欢迎浏览象谷核桃批发基地官方网站!
  • 咨询热线
  • 咨询热线
    183-3548-8860

山西象谷核桃批发基地
联系电话

山西左权象谷核桃批发基地

批发电话:18335488860 

微信、QQ:303694303

(加微信给新客户发核桃样品照片)

邮编:032600 

地址:山西省晋中市左权县庄则村

当前位置:首页 > 行业动态 > 最新新闻 > 正文

核桃有五大营养价值,老少都可以受益!还不买来吃

作者:象谷核桃批发基地 来源:www.xianggu8.com 时间:2018-05-24 15:02:26
        核桃是我们再熟悉不过的坚果了,核桃仁营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、磷、铁等矿物质和B、E族维生素。核桃仁味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛。除此以外,核桃还有很多好处,下面就带大家了解一下。

核桃仁还具有以下功效:

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院做了这样一个实验:他们给老鼠喂食核桃仁,结果发现,食用过核桃的小白鼠更健康,患乳腺癌和肿瘤的几率更低。

2、减少患抑郁症几率

核桃仁可以减少患注意力缺失多动症(ADHD)、老年痴呆症、抑郁症、癌症的几率,因其含有富含丰富的ω-3脂肪酸。

3、降低患糖尿病的风险

核桃仁中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解,有预防糖尿病的作用。

4、预防心脏病

核桃有五大营养价值,老少都可以受益!还不买来吃?

核桃仁能预防心脏功能疾病,因其含有的高质量抗氧化剂很好的保护心脏机能健康。因此,心脏病患者可以适当吃些核桃。

5、减除压力

研究表明,核桃中的核桃油有助于减压,食用后可以令人感觉到放松,因为它具有减除血液静压的功效。所以,生活和工作压力大的人,不妨试试每天吃些核桃。

核桃怎么吃最健康?

核桃有五大营养价值,老少都可以受益!还不买来吃?

吃核桃要坚持适量、长期服用的原则。因为,核桃仁所含的脂肪本身具有很高的热量,如果食用过多,人体不能对其充分利用和吸收的话,就会被人体转化为胆固醇,并且在人体中储存起来,结果适得其反。

一般来说,一天食用的核桃重量,应控制在40g左右,也就是说,一天吃四五个就够了。在食用核桃的同时,要适当的减少摄入其他食物脂肪,以免造成热量摄入过高。另外,核桃火气大,含油脂多,吃多了容易上火,腹泻的人也不宜吃核桃。

核桃仁与红枣、大米一起熬成粥,功效更佳。因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

相关标签:
相关文章